“枯草霜花白，寒窗月影新。” 天气渐寒始于霜降。霜降，是秋天的最后一个节气，也是秋天到冬天的过渡。“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

霜降养生有“三防”：

一防秋燥，霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，滋阴润肺成为了秋季防燥的主旋律，饮食上需记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。生活中除了我们熟知的百合、银耳、梨、麦冬等滋阴润肺的食物外，我们需要适当多食温润之品，比如板栗、莲子、山药、无花果等等，以补脾胃、润肺肠、防秋燥。

二防秋郁，晚秋时节，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，要注意调节情绪。

三防秋寒，霜降时节是秋冬气候的转折点，要注意保暖，预防风寒。

草木摇落，白露成霜，随着最后一片落叶归根，随着最后一枚硕果收藏，一岁荣辱，到此终结。庭前花开花落，年年依旧；天边云卷云舒，去意无留。让我们平静地送走昨天，欣喜地迎接明天，心怀暖意，从容向寒。

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